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Karaté Santé

Le « Karaté Santé » est une discipline inspirée d'un art martial japonais proposant une pratique adaptée, ludique et à visée thérapeutique.

Nous proposons des séances collectives et conviviales pour vous faire plaisir, vous réapproprier votre corps et améliorer votre bien-être et sa santé 

Pour les personnes nécessitant un enseignement adapté pour pratiquer avec sérénité

Que vous n'ayez jamais passer la porte d'un gymnase ou que vous ne vous en sentiez plus les capacités aujourd'hui, ce cours est fait pour vous !

Ce cours de Karaté Santé est à destination de tout adolescent ou adulte désireux de pratiquer le Karaté de manière adaptée. Il concerne donc aussi bien ceux qui n'auraient jamais fait de sport, les futures mamans et les mamans en post partum, les seniors, les personnes convalescentes, les malades chroniques, les personnes atteintes d'un cancer ou en rémission, etc.

 

Pour se réapproprier votre corps via une pratique adaptée

Nos pratiquants ont constaté les bénéfices suivants :

  • Amélioration de la qualité de vie.
  • Diminution de la fatigue.
  • Récupération de la confiance en ses capacités physiques.
  • Disparition de douleurs articulaires.
  • Diminution de la prise d'insuline (personne diabétique).
  • Amélioration de l'équilibre, de la souplesse, de la mobilité articulaire et de la tonicité.
  • Amélioration de la tonicité, de la coordination et des réflexes.
  • Amélioration de la capacité respiratoire.
  • Amélioration de la mémoire et de la concentration.

Plus largement, la pratique d'une activité physique adaptée régulière permet de :

  • Prévenir les risques de blessures.
  • Diminuer le risque de survenue de maladies chroniques (cancer, diabète, maladie vasculaire, obésité, etc.).
  • Limiter les effets secondaires de traitements pris par les personnes porteuses de maladies chroniques
  • Contribuer à prévenir la survenue de complications et de rechutes chez les patients atteints de maladies chroniques.
  • Diminuer le risque de mortalité pour les personnes porteuses de maladies chroniques
     

Par des éducateurs sportifs formés au Karaté Santé et au Sport Santé

2 éducateurs sportifs interviennent sur nos séances de Karaté Santé : Emmeline et Félicien. Ils ont été spécifiquement formés au Karaté Santé ! C'est d'ailleurs pourquoi notre club est labellisé « Pratiques pour tous Karaté et Disciplines associées » Santé par la Fédération Française de Karaté et Disciplines Associées. Emmeline a également réalisé des formations complémentaires spécifiques au Sport Santé et aux Activités Physiques pour la Santé. 

Félicien Kondo

  • Titulaire du DEJEPS Karaté et DA
  • Formé au Karaté Santé : Labellisation Pratiques pour tous (FKaraté)
  • Formé au Karaté Santé et diabète / obésité (FFKaraté)
  • Formé au Karaté Santé après cancer (FFKaraté)
  • Formé à l'activité physique adaptée à la maternité (Cap' Formations Sport)
  • Enseignement du Karaté depuis 1992
  • Enseignement du Karaté Fitness depuis 2004
  • Enseignement du Karaté Santé et du Défense Training depuis 2016
  • Coach à domicile

Emmeline Mottet

  • Titulaire du DEJEPS Karaté et DA
  • Formée au Karaté Santé : Labellisation Pratiques pour tous (FFKaraté)
  • Formée au Karaté Santé et diabète / obésité (FFKaraté)
  • Titulaire du DU Sport et Cancer (Université de médecine Paris 13)
  • Formée à l'activité physique adaptée à la maternité (Cap' Formations Sport)
  • Formée à l'Éducation Thérapeutique du Patient (COMET)
  • Formatrice Karaté Santé à la Fédération Française de Karaté
  • Enseignement du Karaté depuis 2016
  • Enseignement du Karaté Santé depuis 2017

3 cours complets d'une heure

Nous proposons 3 cours hebdomadaires au dojo du Bon Lait à Lyon 7 :

  • Le lundi de 17h30 à 18h30 : séance débutants
  • Le mercredi de 16h45 à 18h00 : 1 séance débutants et 1 séance confirmés en parallèle (avec 2 éducateurs sportifs)
  • Le vendredi de 12h30 à 13h30 : 1 séance confirmés

Nos cours de Karaté Santé durent 1 heure et se déroulent ainsi :

  • Un échauffement pour préparer son corps aux exercices à venir.
  • Des exercices, spécifiquement choisis pour atteindre des objectifs de santé, piochés parmi la palette d'exercices de karaté parmi lesquels :
    • Les kihons : répétitions dans le vide d’une technique ou d’un enchaînement.
    • Les katas : simulation d’un combat via des techniques réalisées, seul, dans le vide.
    • Travail à deux où le contrôle des techniques est de rigueur.
  • Un retour au calme et quelques exercices d’assouplissement.

 

Une séance découverte gratuite et sécurisée

Avant de vous inscrire, nous vous invitons à participer à une séance découverte GRATUITE. Au préalable, il est nécessaire que nous fassions un peu plus ample connaissance pour pouvoir vous proposer une séance adaptée, sécurisée et efficace. Dans cette optique, au moins une semaine avant votre séance découverte, vous devez nous contacter et nous transmettre certains documents comme indiqué sur la page Séance découverte du Karaté Santé.  
 

Un kimono, une ceinture et c'est parti !

Le Karaté Santé se pratique pieds nus et en Karaté-Gi (blanc) avec une ceinture blanche (avec un petit liseret rouge au milieu). Pour la séance découverte, une tenue ample sera suffisante. Pensez également à prendre une bouteille d'eau pour vous hydrater. Enfin, pour des raisons d'hygiène, afin de se déplacer des vestiaires au lieu de pratique, merci de prévoir également une paire de tongs.
 

Témoignages de nos pratiquants

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Interview de Christine, 72 ans,
pratiquante de Karaté Santé

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Club de Karaté Shotokan, Karaté Fitness, Karaté Santé, Défense Training & Cardio Boxing
Dojo du Bon Lait : 8 place du traité de Rome 69007 Lyon
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