Karaté Shotokan Adultes

Le Karaté est un art martial japonais qui se pratique à mains nues. Il recherche, dans sa tradition, l'efficacité dans le combat mais aussi l'éthique d'une manière de vivre. Il sert à forger le corps et l'esprit pour arriver dans sa pratique à la dignité d'un sage.

Adolescents, Adultes ou Seniors : une activité pour tout le monde !

Notre entraîneur veille à dispenser des cours adaptés à chacun quelque soit votre âge, vos capacités physiques et vos motivations. Le Karaté est donc une activité accessible de 15 à 99 ans !

Gagnez en confiance en développant votre efficacité de combat

Le Karaté est une activité idéale pour :

• Développer une efficacité de combat.
• Entretenir, retrouver ou améliorer votre forme.
• Accroître vos aptitudes physiques, votre souplesse et votre coordination.
• Développer votre mémoire et votre capacité de concentration.
• Accroître votre confiance et votre estime de soi.
• S'approprier les valeurs martiales : le respect, l'entraide, se donner les moyens de ses envies.
• S'épanouir, en groupe, avec les autres karatékas.

Un cours complet de une heure à une heure trente

Nos cours de Karaté durent de 1 heure à 1 heure 30 et se découpent en 3 phases :

• Un échauffement pour préparer son corps aux exercices à venir.
• Des exercices spécifiques au karaté parmi lesquels :
  • Les kihons : répétitions dans le vide d’une technique ou d’un enchaînement.
  • Les katas : simulation d’un combat via des techniques réalisées dans le vide.
  • Les combats : travail à deux où le contrôle des techniques est de rigueur.
• Un retour au calme et quelques exercices d’assouplissement.

Un kimono, une ceinture et c'est parti !

Le Karaté se pratique pieds nus et en kimono (blanc) avec une ceinture blanche (avec un petit liseret rouge au milieu).

Le contrôle est de rigueur au Karaté. Mais comme prudence est mère de sûreté, vous aurez également besoin, pour la pratique des combats, de protections : protège-dents, protège-tibias, protège-pieds, gants, coquille (pour les hommes), protège-poitrine (pour les femmes).

Enfin, penser à prendre une bouteille d'eau pour vous hydratez. Pour des raisons d'hygiène, afin de se déplacer des vestiaires au tatami, merci de prévoir également une paire de tongs.