Adolescents, Adultes ou Seniors : une activité pour tout le monde !
Notre entraîneur impulse un rythme et des techniques de Karaté à reproduire en musique. Chacun peut gérer l'intensité de ses mouvements. Le Karaté Fitness est donc une activité accessible de 15 à 99 ans !
Défoulez-vous en découvrant le karaté de manière ludique
Le Karaté Fitness est une activité idéale pour :
- Découvrir le Karaté de manière ludique et sans aucun contact.
- Vous défouler et décompresser.
- Bouger votre corps au rythme de la musique.
- Entretenir, retrouver ou améliorer votre forme.
- Développer vos aptitudes physiques, votre souplesse et votre coordination.
- Partager un moment convivial avec les autres pratiquants.
Un cours complet d'une heure trente
Nos cours de Karaté Fitness durent 1 heure 30 et se découpent en 4 phases :
- Un échauffement pour préparer son corps aux exercices à venir.
- Des techniques de karaté: déplacements, blocages, coups de poing et coups de pied
- Un renforcement musculaire : abdos, abdos fessiers, gainage, etc.
- Un retour au calme et quelques exercices d’assouplissement.
Une tenue de sport et c'est parti !
Le Karaté Fitness se pratique pieds nus et avec une tenue de sport de votre choix.
Vous aurez également besoin d'une bouteille d'eau pour vous hydratez et d'une serviette qui vous servira pour le renforcement musculaire. Pour des raisons d'hygiène, afin de vous déplacer des vestiaires au tatami, merci de prévoir également une paire de tongs.
