Karaté Santé

Karaté Santé

Le « Karaté Santé » permet de réaliser une activité physique en douceur, qui vise à améliorer votre bien-être corporel, au travers d'un enseignement adapté du Karaté. Dans le cadre du « Karaté Santé », le Karaté devient donc un outil au service du corps !

Cela est possible car nos enseignants ont été spécifiquement formés au Karaté Santé ! C'est d'ailleurs pourquoi notre club est labellisé « Pratiques pour tous Karaté et Disciplines associées » Santé par la Fédération Française de Karaté et Disciplines Associées.

L'une de nos enseignantes est également formée aux spécificités de la pratique sportive en cancérologie. Voici un support qu'elle a réalisé illustrant les bénéfices de l'activité physique en cancérologie.

Pour les personnes nécessitant un enseignement adapté pour pratiquer avec sérénité

Que vous n'ayez jamais passer la porte d'un gymnase ou que vous ne vous en sentiez plus les capacités aujourd'hui, ce cours est fait pour vous !

Ce cours de Karaté Santé est à destination de tout adolescent ou adulte désireux de pratiquer le Karaté de manière adaptée. Il concerne donc aussi bien ceux qui n'auraient jamais fait de sport, les mamans qui n'auraient pas encore repris d'activité sportive, les seniors, les personnes convalescentes, les malades chroniques, les personnes atteintes d'un cancer ou en rémission, etc.


Réappropriez-vous votre corps via une pratique adaptée

Le Karaté Santé est une activité idéale pour :

  • Entretenir la mémoire, l’équilibre postural et la mobilité articulaire.
  • Maintenir la tonicité musculaire.
  • Améliorer sa souplesse.
  • Se réapproprier son corps.

Plus largement, le Karaté Santé permet de :

  • Prévenir les risques de blessures.
  • Diminuer le risque de survenue de maladies chroniques (cancer, diabète, maladie vasculaire, obésité, etc.).
  • Accompagner les personnes atteintes de pathologies cancéreuses.
  • Contribuer à prévenir la survenue de complications et de rechutes chez les patients atteints de maladies chroniques.

Un cours complet d'une heure

Nos cours de Karaté Santé durent 1 heure et se déroulent de la même manière qu'un cours de Karaté, avec un enseignement adapté :

  • Un échauffement pour préparer son corps aux exercices à venir.
  • Des exercices spécifiques au karaté parmi lesquels :
    • Les kihons : répétitions dans le vide d’une technique ou d’un enchaînement.
    • Les katas : simulation d’un combat via des techniques réalisées dans le vide.
    • Travail à deux où le contrôle des techniques est de rigueur.
  • Un retour au calme et quelques exercices d’assouplissement.

Un kimono, une ceinture et c'est parti !

Le Karaté se pratique pieds nus et en kimono (blanc) avec une ceinture blanche (avec un petit liseret rouge au milieu).

Enfin, penser à prendre une bouteille d'eau pour vous hydratez. Pour des raisons d'hygiène, afin de se déplacer des vestiaires au tatami, merci de prévoir également une paire de tongs.


Vidéos de Karaté Santé


Interview de Christine, 72 ans

Démonstration de Karaté Santé au Forum des associations 2017-2018