Nous n’avons plus de place dans les cours enfants débutants âgés de 6 à 9 ans.

Karaté Santé

Karaté Santé

Le « Karaté Santé » permet de réaliser une activité physique en douceur, qui vise à améliorer votre bien-être corporel, au travers d'un enseignement adapté du Karaté. Dans le cadre du « Karaté Santé », le Karaté devient donc un outil au service du corps !

Cela est possible car nos enseignants, Emmeline et Félicien, ont été spécifiquement formés au Karaté Santé ! C'est d'ailleurs pourquoi notre club est labellisé « Pratiques pour tous Karaté et Disciplines associées » Santé par la Fédération Française de Karaté et Disciplines Associées.

Emmeline est également formée aux spécificités de la pratique sportive en cancérologie. Voici un support qu'elle a réalisé illustrant les bénéfices de l'activité physique en cancérologie.


Pour les personnes nécessitant un enseignement adapté pour pratiquer avec sérénité

Que vous n'ayez jamais passer la porte d'un gymnase ou que vous ne vous en sentiez plus les capacités aujourd'hui, ce cours est fait pour vous !

Ce cours de Karaté Santé est à destination de tout adolescent ou adulte désireux de pratiquer le Karaté de manière adaptée. Il concerne donc aussi bien ceux qui n'auraient jamais fait de sport, les mamans qui n'auraient pas encore repris d'activité sportive, les seniors, les personnes convalescentes, les malades chroniques, les personnes atteintes d'un cancer ou en rémission, etc.


Réappropriez-vous votre corps via une pratique adaptée

Nos pratiquants ont constaté les bénéfices suivants :

  • Amélioration de la qualité de vie.
  • Diminution de la fatigue.
  • Récupération de la confiance en ses capacités physiques.
  • Disparition de douleurs articulaires.
  • Diminution de la prise d'insuline (personne diabétique).
  • Amélioration de l'équilibre, de la souplesse, de la mobilité articulaire et de la tonicité.
  • Amélioration de la tonicité, de la coordination et des réflexes.
  • Amélioration de la capacité respiratoire.
  • Amélioration de la mémoire et de la concentration.

Plus largement, la pratique d'une activité physique adaptée régulière permet de :

  • Prévenir les risques de blessures.
  • Diminuer le risque de survenue de maladies chroniques (cancer, diabète, maladie vasculaire, obésité, etc.).
  • Limiter les effets secondaires de traitements pris par les personnes porteuses de maladies chroniques
  • Contribuer à prévenir la survenue de complications et de rechutes chez les patients atteints de maladies chroniques.
  • Diminuer le risque de mortalité pour les personnes porteuses de maladies chroniques

3 cours complets d'une heure

Nous proposons 3 cours hebdomadaires au dojo du Bon Lait à Lyon 7 :

  • Le lundi de 17h30 à 18h30
  • Le mercredi de 16h45 à 17h45
  • Le vendredi de 12h30 à 13h30

Nos cours de Karaté Santé durent 1 heure et se déroulent ainsi :

  • Un échauffement pour préparer son corps aux exercices à venir.
  • Des exercices, spécifiquement choisis pour atteindre des objectifs de santé, piochés parmi la palette d'exercices de karaté parmi lesquels :
    • Les kihons : répétitions dans le vide d’une technique ou d’un enchaînement.
    • Les katas : simulation d’un combat via des techniques réalisées, seul, dans le vide.
    • Travail à deux où le contrôle des techniques est de rigueur.
  • Un retour au calme et quelques exercices d’assouplissement.

Une séance d'essai gratuite et sécurisée

Avant toute inscription, un échange avec l'éducateur sportif est obligatoire. Dans cette optique, vous pouvez contacter Emmeline par mail ([javascript protected email address]) ou par téléphone (06.76.99.88.04) et lui transmettre :

  • votre certificat médical de non contre-indication à la pratique du Karaté Santé (postérieur au 01 juillet 2021)
  • votre Fiche Santé renseignée (au besoin, possibilité de la remplir avec Emmeline)
  • votre passe sanitaire permanent (certificat de vaccination ou certificat de rétablissement de la Covid)
  • Si votre séance d'essai est réalisée après le 31 octobre 2021 : la fiche fédérale 2021-2022 renseignée et signée à l'endroit incluant l'assurance (Il n'est pas nécessaire de payer les 37€ pour le cours d'essai)

Un kimono, une ceinture et c'est parti !

Le Karaté se pratique pieds nus et en kimono (blanc) avec une ceinture blanche (avec un petit liseret rouge au milieu).

Enfin, penser à prendre une bouteille d'eau pour vous hydratez. Pour des raisons d'hygiène, afin de se déplacer des vestiaires au tatami, merci de prévoir également une paire de tongs.


Vidéos de Karaté Santé


Interview de Christine, 72 ans

Démonstration de Karaté Santé au Forum des associations 2017-2018